Vypadávání vlasů je něco, co trápí mnoho mužů. Začít vidět skrz svou vlasovou linii nebo vidět fotografii z "špatného úhlu" může být velmi stresující. Pro mě to alespoň tak bylo.
Ale proč se to vlastně děje? A co můžeme udělat, abychom bojovali proti tomuto procesu přírody? Je vůbec něco, co můžeme udělat, kromě toho, že začneme šetřit na transplantaci vlasů?
Pojďme se podívat na hlavní důvody, proč muži přicházejí o vlasy a co můžete udělat pro udržení zdravých vlasů.
1. Genetika je hlavní důvod
Jedním z nejběžnějších důvodů vypadávání vlasů je genetika. Tento typ vypadávání vlasů se nazývá 'dědičná plešatost' (androgenetická alopecie).
Pokud váš otec nebo dědeček začali ztrácet vlasy brzy, je pravděpodobné, že by se to mohlo stát i vám. Ale nemusí to být jen váš otec, kdo je plešatý. Může to být váš dědeček z matčiny strany, vzdálený strýc atd.
Jak genetika ovlivňuje plešatění? Odpověď se nazývá dihydrotestosteron (DHT). Tento DHT se pomalu rozšiřuje pod pokožkou hlavy, což způsobuje uzavírání folikulů, když nemají dostatek síly k pokračování růstu vlasů.
Kdy můžete poprvé zažít plešatění způsobené DHT? Záleží na tom, někteří se s tím setkají tvrdě už ve dvaceti letech. Většina mužů se s tím setká kolem třicítky. A někteří mají štěstí, že to zjistí až v padesáti.
Oslabuje růst vlasů, a pokud svým vlasům neposkytnete dodatečné živiny, vlasy začnou postupně mizet.
2. Nedostatek živin
Nedostatek důležitých vitamínů a minerálů může mít velký vliv na zdraví vašich vlasů.
Vitamíny jako biotin, vitamín D, železo a zinek jsou klíčové pro růst a sílu vlasů. Pokud vaše strava neobsahuje dostatek těchto živin, vlasové folikuly mohou oslabit a růst vlasů může zpomalit nebo se úplně zastavit. Proto je vyvážená strava plná esenciálních vitamínů a minerálů zásadní.
3. Stres a životní styl
Stresující životní styl může také ovlivnit vaše vlasy. Nadměrný stres může vést k stavu zvanému telogenní efluvium, kdy vypadává více vlasů než obvykle najednou. Pokud se váš problém s vlasy objevil náhle a z ničeho nic, je pravděpodobné, že toto je hlavní příčina.
Špatná strava, nedostatek spánku a kouření mohou také oslabit vlasové folikuly a způsobit vypadávání vlasů.
4. Péče o vlasy a pokožku hlavy
Nesprávná péče o vlasy může také vést k poškození vlasů. Používání agresivních šamponů, časté používání horkých stylingových nástrojů nebo chemické úpravy poškozují vaše vlasy.
Pro udržení zdravých vlasů je důležité používat šetrné produkty a minimalizovat poškození. A pokud mohou vašim vlasům poskytnout potřebné živiny, tím lépe.
Jak bojovat proti vypadávání vlasů?
- Dejte svým vlasům živiny: Prostřednictvím jídla, které vstupuje do vašeho těla, stejně jako prostřednictvím péče o vlasy, kterou používáte.
- Pečujte o své vlasy: Naučte se, jak často a jakým způsobem používat vlasové produkty. (Tip: Používání jakéhokoli šamponu, který najdete v obchodě při každém sprchování, rozhodně nic nezlepší)
- Zdravý životní styl: Strava bohatá na přírodní bílkoviny, pravidelné cvičení a dostatek spánku může pomoci udržet vaše vlasy zdravé. Vitamíny jako biotin, zinek a vitamín D jsou také velmi užitečné pro růst vlasů.
Na závěr
Musíte to vidět jako komplexní problém. Vlasy jsou součástí vašeho těla. Pokud vaše tělo nemá pocit, že má dostatek živin k odeslání do vlasů, jednoduše je tam nepošle. A pak vaše vlasy, jinak zdravé, prostě pomalu začnou mizet. Nedostatek živin způsobí, že vaše vlasy budou slabší, DHT způsobí, že folikuly budou menší a menší, a jako kombinace dvou sil skončíte s mnohem méně vlasy na hlavě.
Vypadávání vlasů je běžná věc, kterou mnoho mužů zažívá, ale to neznamená, že s tím nemůžete nic dělat. Se správnou péčí, zdravým životním stylem a správnou péčí o vlasy můžete proces zastavit a dokonce vrátit vlasy do růstové fáze, místo "fáze mizení".
