Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem. Někteří zažívají vypadávání vlasů již ve svých 20 letech, někteří kolem 30 let a ti nejšťastnější až kolem poloviny 50. let. Ale většina z nás se s tím jednoho dne bude muset vypořádat. Může to být řídnutí vlasů, ustupující čelní linie vlasů nebo plešatění na určitých místech.
Pokud to zní povědomě, vězte, že nejste sami. Dobrá zpráva? Ve většině případů lze vypadávání vlasů zpomalit, zastavit a dokonce zvrátit. Klíčem je pochopit příčinu a poskytnout vlasům to, co potřebují k růstu silných a zdravých.
Hlavní viník: DHT a jeho dopad na vlasy
Jakmile se ponoříte do tématu vypadávání vlasů, narazíte na jméno - dihydrotestosteron (DHT). DHT je hormon odvozený z testosteronu.
DHT se váže na vlasové folikuly, což způsobuje jejich postupné zmenšování. To vede k slabším vlasům, které nakonec přestanou růst, což je proces známý jako plešatění.
Lze DHT zastavit? Ano, ale ne jen blokátory
Mnoho lidí se soustředí na blokování DHT pomocí léků, ale to má mnoho negativních vedlejších účinků. Můžete také nechat DHT, kde je, a jen posílit sílu svých vlasů. Pak už nějaký DHT prostě nehraje roli.
Jak to? Je důležité si uvědomit, že vlasy nejsou pro tělo prioritou. Když tělu chybí základní živiny, směřuje je do životně důležitých orgánů, jako je srdce, mozek a svaly - a vlasové folikuly zůstávají hladové a zranitelné. DHT je jen posledním hřebíkem do rakve růstu vašich vlasů. Ale začíná to nedostatkem živin.
Řešení: Namyto místo pouhého blokování DHT, poskytněte svým vlasům extra živiny, aby se posílily folikuly a prodloužil se růstový cyklus vlasů.
Stres: Tichý zabiják vlasů
Když jste pod dlouhodobým stresem, vaše tělo produkuje hormony, které také narušují růst vlasů.
Kromě hormonů, které mají negativní vliv na vaše vlasy, stres také vyčerpává klíčové minerály a vitamíny nezbytné pro růst vlasů, jako je hořčík, zinek a vitamíny skupiny B.
Přidejte k tomu fakt, že vaše vlasy dostávají méně výživy než ve stavu klidu, a můžete vidět, proč se to velmi brzy začne projevovat na vašich vlasech.
Věděli jste? V důsledku stresu mnoho lidí zažívá šedivění vlasů mnohem dříve, než je nutné. Ale stejně jako u vypadávání vlasů, i toto lze zvrátit: tím, že dodáte svým vlasům a kořínkům extra živiny. Můžete velmi dobře vidět, jak vaše vlasy rostou zpět ve vaší barvě.
Špatná strava = slabé vlasy
Vlasy potřebují - mimo jiné - bílkoviny, zdravé tuky, železo, zinek a vitamíny A, C, D, E a B-komplex k růstu silných vlasů. Pokud tyto živiny chybí, vaše vlasy se stanou tenkými, křehkými a náchylnějšími k vypadávání.
Například:
- Nízký příjem bílkovin → Vlasy rostou pomalu a stávají se slabými.
- Nedostatek železa a zinku → Folikuly se zmenšují, což vede ke zvýšenému vypadávání.
- Nízké hladiny vitamínu D → Často spojováno s nadměrným vypadáváním vlasů.
Řešení: Jezte stravu bohatou na kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a esenciální mikronutrienty.
Některé z nejlepších potravin pro růst vlasů zahrnují dýňová semínka (bohatá na zinek), ořechy, lososa, vejce, listovou zeleninu a rostlinné oleje.
Špatné vlasové produkty a agresivní péče o vlasy
Mnoho lidí používá šampony a vlasové produkty plné sulfátů, silikonů a parabenů, které mohou časem oslabit pokožku hlavy a vlasové folikuly. Silikony dělají vlasy hladké, ale vytvářejí bariéru, která vlasy dusí, zatímco sulfáty odstraňují přírodní oleje, což zanechává pokožku hlavy suchou a podrážděnou.
Řešení: Přepněte na přírodní vlasové produkty, které podporují růst vlasů místo jejich poškozování.
Špatný krevní oběh v pokožce hlavy
Slabý krevní oběh v pokožce hlavy znamená, že vlasové folikuly dostávají méně kyslíku a živin, což zpomaluje růst vlasů a oslabuje folikuly.
Řešení:
- Masáže pokožky hlavy - Stimulují průtok krve a aktivují vlasové folikuly.
- Esenciální oleje (např. rozmarýnový olej) - Zlepšují cirkulaci a podporují růst vlasů.
Souhrn: Jak zastavit vypadávání vlasů
- Nejde jen o DHT; DHT je obvykle jen poslední hřebík do rakve;
- Snižte stres & pečujte o svou stravu: bohatou na bílkoviny, železo, zinek a esenciální vitamíny.
- Používejte přírodní vlasové produkty bez škodlivých chemikálií.
- Zlepšete cirkulaci v pokožce hlavy masážemi a esenciálními oleji.
Vypadávání vlasů není prohraný boj. Skutečnost, že vaše tělo produkuje DHT, neznamená, že musíte být plešatí.
To jen znamená, že se musíte o své vlasy starat více než ostatní lidé. S správným přístupem můžete obnovit sílu, tloušťku a růst svých vlasů.
